心才小筑
你是不是有时候遇到一件事就容易激动，浑身发抖、脚发软、手心出汗？也许你找过心理咨询或者看了一些文章，叫你深呼吸、稳住心态，遇事别想太多，可下次再碰到类似情况，还是控制不住地激动，特别苦恼，还会怪自己，怎么就是做不到呢？先不谈对错，你先要弄明白，这种激动到底是怎么回事？人的大脑主回路里，存在一套神经快速本能。碰到刺激时，这套神经本能会立刻做出反应，不需要经过大脑理性思考，随后身体会分泌肾上腺素这类物质。这是人类漫长进化形成的本能，属于生理反应，不是思维上的问题。这时候深呼吸只能压制已经触发的神经反应，虽说有点用，但没法从根源减少这种强烈的应激反应。所以光靠这种办法效果有限，看再多心灵鸡汤，也基本是对牛弹琴。这类本能是刻在基因里的，但人与人的基因本身就有差异，这就导致有的人遇事天生淡定，有的人反应格外强烈。再遇到后天的环境等没有锻炼，就更不行了。说直白点，就算直接让你去当部长，要是你的神经本身敏感，站在镜头前照样放不开、说话磕磕绊绊，很难做到从容淡定。我之前写过一篇文章，一个人适合做什么工作，也和自身的神经状态能否胜任有很大关系，而不是全靠知识本身。所以想要改善容易激动这个问题，核心是调节神经本能反应，降低它的敏感度和对这类事的反应，而不是听别人空泛地劝你“别激动”这种没用的话。首先不能让神经处于疲惫状态，神经一旦耗竭，敏感度会直接拉高，加重反应。别仗着年纪还行，觉得熬夜无所谓，等神经疲惫突破临界点，再后悔就晚了。其次，再用合适的方式做神经重塑，调整这套本能应激模式，这才是解决容易激动问题的根本。
发布于 四川
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