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石东明
08-17 · 安利
减肥慢，未必是不够自律。研究显示，经过8周同样的饮食控制，男性平均减重幅度比女性高约16%。差异更可能来自生理结构：女性身体更倾向把摄入的脂肪存起来，实验发现吃同样一餐，女性被直接燃烧供能的脂肪比例比男性低13%。能量缺口长期存在时，身体会启动节能模式，基础代谢下降、食欲上升，也就是平台期，女性可能来得更早更频繁。正因如此，更要避开极端节食和过量运动，它们可能带来月经紊乱、骨骼受损等问题。
发布于 河北
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