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石东明
08-12 · 安利
练得努力却不掉秤，可能与运动时间有关。研究发现，常在早晨做中高强度活动的人更瘦，皮下和内脏脂肪下降更明显，甘油三酯与总胆固醇也显著降低，但总体看早晚减脂效果差不多。想练肌肉线条可选下午到傍晚，此时力量和爆发力更好；一项24周观察显示，傍晚训练组肌肉增长比早晨组高出八成多。想让头脑清醒，早起散步至少30分钟，拆成多次也有效。
发布于 河北
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