心才小筑
网上经常能刷到一些文章：教你学会控制情绪，遇事要冷静，和领导相处懂得克制，发火的时候深呼吸，学会放松缓解焦虑。这些文章看上去好像有点逻辑，但是大家有没有想过，事实真的是这样吗？如果你是真正会思考的人，建议去看看神经学科普，搞明白情绪到底是什么。看完你就会豁然开朗。认知是软件，生理神经就是硬件。想让马儿跑得快，就得让马儿吃草。我们大脑是双回路。主回路是情绪、神经本能反应，另外一条才是理性回路，两者并不是一回事。想要做到那些文章讲的状态，需要理性介入。可是现实遇到事情的时候，情绪、神经本能反应是最先出现的，理性反应要慢得多。一旦主回路被情绪劫持，理性根本就进不来。这种时候，根本做不到鸡汤里说的深呼吸那一套。为了压制情绪，大脑会调动自身的抑制力，相当于一道防火墙，理性这才能够参与进来。这时你才会反应过来:对，我要冷静，深呼吸一下等等，所以前提是你的大脑抑制力的能力，什么时候能让理性介入。所以我们聊情绪处理，如果完全抛开硬件层面的问题不谈，那就是耍流氓。很容易让不懂的人陷入自责、自卑，焦虑的人会变得更加严重，最后只能依靠药物。多读一读遗传学、神经学等很多科普文，去了解我们人类的行为模式，那样有好处。很多事并不是鸡汤软文所说的那一套。要是理解错了，你会更没方向。最后，软件是我们的认知学习提高，硬件问题也是可以通过科学锻炼提高的。
发布于 四川
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