金鑫
上班很痛苦是正常的吗？
痛苦挂嘴边，难进心里反复诉苦未必是痛得最深，有时只是用“说”替代了“面对”。倾诉本是被看见的托底，可当讲述变成惯性，痛苦便停在嘴边，成了表演性的自我叙事。每讲一次“我是被那样对待的”，就像往受害者身份上钉一颗钉。故事讲多了会长在身上，改故事等于改自己，于是痛苦没被处理，只被反复温习。说，是最省力的面对，也是最近的逃避。当痛苦被挂在嘴边，它不会自己消失，反而可能变成一块挡箭牌：因为我很痛，所以你可以不要求我，现状也可以不动。下次再想反复讲同一件事时，不妨停下来问问自己：讲完是轻了，还是只是又把它温了一遍？真正的面对，或许从停止讲述开始。#情绪觉察 #自我防御 #叙事身份 #心理回避 #关系消耗 #众晟悦纳 #情绪觉察
发布于 北京
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