王涵
今年北方朋友也得重视起来了，几条实用建议，一定要收好。避开正午高温时段，上午10点到下午4点太阳辐射强、气温高。户外干活的朋友，干一小时歇一刻钟，一旦出现头晕、心慌、出冷汗等中暑前兆，立刻停下找阴凉处。喝水有讲究。不要猛喝冰水，刺激肠胃反而容易出问题。也别等渴了才喝水，身体流失的不光是水分还有盐分。适当喝点淡盐水或者运动饮料，比光喝白水管用。别舍不得开空调。很多老人怕费电、怕吹空调，以前不需要，今年需要了，不要硬扛。桑拿天建议开除湿模式，降湿度比降温度更能改善体感。温度设在26到28度，不直吹、定时通风。车里别留隐患。打火机、充电宝、罐装喷雾、老花镜，都别放在车内暴晒。更别把孩子、宠物单独留在车里，哪怕几分钟都不行。警惕“突然暴雨”。丰沛的水汽遇上局部冷空气，很容易突然爆出猛烈暴雨。北方朋友以后出门可能得像南方人一样随时带伞，留心天气预警。我们改变不了天气，但至少能照顾好自己，照顾好家人。酷暑伏天，少生气，多休息，平安度夏，比什么都重要。
发布于 辽宁
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