陈荣
眼睛酸胀是长时间盯屏幕很常见的视疲劳表现，给你几个能快速缓解的方法：**立刻能做的（2-5分钟见效）**- **20-20-20法则**：每20分钟，看20英尺（约6米）外的物体20秒，现在就可以做几次- **用力眨眼10次**：盯着屏幕容易眨眼次数减半，主动眨眼能帮泪膜均匀覆盖眼球- **热敷或搓热掌心捂眼**：双手搓热后轻轻罩在闭着的眼睛上，保持30秒到1分钟，促进眼周血液循环- **眼球转动**：闭眼后缓慢转动眼球，顺时针、逆时针各5圈**调整一下工作环境**- 屏幕亮度调到和环境光接近，不要过亮或过暗- 屏幕中心略低于眼睛水平线10-15度，减少睁眼面积和泪液蒸发- 离屏幕距离保持50-70厘米**如果经常反复出现**- 可以考虑用不含防腐剂的人工泪液缓解干涩（注意是"人工泪液"，不是去红血丝的眼药水）- 如果伴随头痛、视力模糊、看东西重影，或者休息后也不缓解，建议去眼科查一下视功能和干眼情况你现在酸胀感明显吗？是单纯酸胀还是也有干涩、流泪的情况？
发布于 福建
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