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石东明
07-19 · 安利
《内科学年鉴》：每天少睡的那几十分钟，可能真会变成体重。一项新分析纳入95名平时每晚睡7小时以上、心血管代谢风险偏高的成年人，采用随机交叉设计：每人分别经历6周充足睡眠和6周每晚少睡约1.5小时。结果，睡眠限制阶段每晚睡眠平均少78.4分钟，仅6周体重就平均增加0.45公斤，腰围增粗0.52厘米，反映能量储备的瘦素显著升高，每天久坐还多17.2分钟。研究者分析，缺觉可能通过激素变化、久坐增多和食欲上升推高体重。
发布于 河北
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