陈海星
职场求职&工作场景反PUA话术对方拿“年轻人多历练”压榨你无薪加班时：“历练的前提是有对应的回报，咱们先把加班补贴和后续的晋升标准明确下来，我干起来也更有方向。”领导把不属于你的工作强行甩锅给你时：“这部分不在我的岗位权责范围内，我手头的核心任务今天要交付，实在腾不出精力兜底，您可以找对应负责的同事对接。”面试时对方打压你薪资预期：“我之前的项目经验和技能匹配度完全符合岗位要求，这个薪资是行业合理区间，要是达不到的话我再看看其他机会。”对方用“全公司就你能力最差”否定你时：“麻烦您拿出具体的业绩数据和考核标准来说明，主观的负面评价我不接受。”日常社交场景反PUA话术亲戚打着“为你好”催你考公、催婚时：“谢谢您的关心，我的人生规划我自己能做主，您不用为我额外操心啦。”朋友用“这点小事都不帮，你也太不够意思了”道德绑架你时：“如果是我能力范围内的事我肯定帮，但这件事已经超出我的边界了，我没办法答应你。”对方把自己的情绪失控怪到你头上时：“你的情绪需要你自己负责，我没有义务为你的坏脾气买单。”有人挑拨你和亲友的关系，说“他们都不理解你，只有我对你好”时：“我的家人朋友都很尊重我的选择，我的社交圈我自己会维护，就不劳你费心了。”自我心理防线建立话术被否定陷入自我怀疑时默念：“别人的评价不等于我的真实价值，我不需要靠他人的认可来证明自己。”面对越界要求犹豫妥协时提醒自己：“我完全有权利对让我不舒服的人和事说不，不需要额外找理由解释。”事后反复内耗复盘时告诉自己：“当时的我已经做出了当下最适合的选择，没必要用别人的错误来惩罚现在的自己。”
发布于 广东
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