刘海波
很多人并不是不知道道理，而是在情绪上来那一刻，根本来不及调用道理。焦虑时容易乱选，愤怒时容易失控，委屈时容易极端，兴奋时又容易高估自己。情绪一旦接管头脑，判断质量直线下降。认知高的人之所以稳定，就在于他们能在情绪和行动之间，留出一个缓冲区。他们会问自己：我现在的反应，到底是在解决问题，还是在发泄感受？我此刻想做的决定，真的是最优选择，还是只是为了让自己短暂舒服一点？喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。 情绪未发作时的平衡状态叫“中”，发作后还能恰到好处叫“和”。高认知的人，不是没有“喜怒哀乐”，而是能做到“发而皆中节”——情绪该有则有，但不越界、不失控。这种自我觉察能力看似平静，实际上非常有力量。因为一个人一旦能识别自己的情绪来源，就不那么容易被本能推着走。很多时候，人与人真正的差距，未必在智力，而在谁更能管住自己。
发布于 广西
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