李宝强
打工人如何在工位养生？
当了五年社畜，颈椎腰椎毛病全找上门，痛到不得不开始研究工位养生，试了一圈留下几个亲测有用的低成本方法，分享给各位打工人：✅ 动起来：不用起身也能拉不用特意请假去健身房，摸鱼就能做：每坐55分钟必须起身5分钟，接水拉伸顺便摸鱼，踮脚10次还能消下肢水肿；打字间隙就拉伸：双腿伸直脚尖回勾，双手交叉向上举，保持10个呼吸，整个后背都能舒展开；双手小鱼际对砍200下，缓解肩颈僵硬特别管用。🥤 喝对水：把冰美式换成养生茶不用买动辄上百的养生包，自己配就很管用：焦虑烦躁喝玫瑰陈皮，疏肝解郁；熬夜加班改方案喝枸杞西洋参，快速补精力；久坐水肿喝玉米须煮水，排水消肿效果立竿见影。保温杯装半杯就好，多跑两趟水间接动起来。😌 稳情绪：别把坏情绪留工位打工人养生，最先要养的就是情绪：文件可以加班，情绪绝不加班；领导可以PUA，自己得疼自己；别憋着气干活，每小时闭眼深呼吸30秒，比啥补药都管用。我们赚的那点工资，一半都是精神内耗和身体劳损换的，真没必要硬扛。一点点小改变，攒着就是大健康，与各位打工人共勉。#打工人养生 #工位养生 #职场健康
发布于 上海
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