陈荣
[生姜]是一种常见的调味品，也有不少传统医学认为的健康功效，我来给你梳理一下：## 比较公认的作用**促进消化、缓解恶心**- 生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，帮助消化- 对晕车、孕吐、术后恶心有一定缓解作用，研究证据相对较多**抗炎镇痛**- 姜辣素和姜烯酚有一定的抗炎效果- 对轻度肌肉酸痛、关节疼痛可能有些帮助，但效果因人而异**驱寒暖身**- 喝完姜汤感觉身体发热是真实的，生姜能促进血液循环- 淋雨受凉、手脚冰凉时喝点姜茶，体感上会比较舒服## 需要注意的- **不是万能药**：感冒喝姜汤主要是让你舒服点，不能抗病毒；严重感冒该吃药还是要吃药- **胃病患者慎用**：[胃溃疡]、[胃炎]发作期吃生姜可能刺激胃黏膜，加重不适- **晚上少吃**：生姜性辛温，部分人晚上吃容易影响睡眠或觉得燥热- **出血性疾病/手术前后**：生姜有一定抗血小板作用，这类情况要控制摄入## 日常怎么用比较合理- 做菜放几片提味去腥，完全没问题- 受凉后煮点红糖姜汤喝，趁热喝效果比较好- 不要指望吃生姜治病，身体不舒服该看医生就看医生你是有具体想调理的情况，还是单纯想了解？如果有胃寒、容易恶心之类的具体症状，可以跟我说说，帮你看看怎么搭配更合适。--- 生姜缓解恶心的作用在多项随机对照试验中有一定证据支持，但效果强度因人而异。
发布于 福建
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