找不到工作导致抑郁怎么办?如何应对求职抑郁焦虑?

如果你是小于35岁的，那么恭喜，你的机会至少比大于35岁的人多了一大半。如果你是全日制本科的，那么再恭喜，你的机会又比非全日制本科的人多了一大半。目前社会上对这两方面的硬要求是越来越严格了。

那么剩下的问题，就是专业和工作经验是不是匹配了。不同的人，不同的城市，不同的行业，都会存在巨大的差异。有时候不能太局限自己了，穷则思变，变则通。

首先，造成你求职抑郁焦虑的情况，主要原因到底是不是在你自己身上？

如果你现在没有任何基础和条件，那是工作在挑选你，而不是你在挑选工作。你现在消极郁闷的心情很多时候都是因为自己什么都没有做，而跟别人比较出来的。有时候你会和自己的朋友亲戚对比，感到自己的工作没有人家好，所以说就产生了一种失落的感觉。

这也是人之常情，毕竟没有对比就没有伤害。但是，不要因为这种情绪而影响到自己的生活和以后的事业心。你现在主要的目的是振奋精神，让自己重新投入到工作中去，无论工作的好坏先找一份工作先干着，不要挑三拣四。

你要多向一些长辈或者其他朋友请教一下，看看现在什么工作最好找，不要求自己每个月能挣多少，主要目的是让自己能够积累一定的工作经验。其次，在这个失业期，就应该好好调节自己的心情，让自己开朗一些，多出去走走，多在网上找一些用工信息，不求能找多好的工作，只求自己能够缓解一下心情。

如何找到一份新的工作，这需要自己有一个详细的规划和对自身的了解。

你可以根据自己以前的工作，为自己定一个相当简单的计划，毕竟你以前的工作会给你带来一部分工作经验。你现在还年轻那就更好说了，年轻就是资本，那些用工单位很愿意用一些年轻人。

如果你现在没有任何工作，你可以趁这段时间去学习一些技术，不求你把技术学了多么精，也不求你学得多么好，只要你能够通过自己的技术找到一份工作，那就是一份保障，而技术经验是可以通过工作不断的积累的。

不要把有些事情看得太过于复杂，现在没有工作了可以从头开始，你可以通过自己的亲戚朋友，让他们为你找一份工作，有时候找工作要放下面子，不能够自己瞎去找，这样失去的就是自己的时间，有捷径可走，为什么不去呢？

有很多人说待业了就去创业吧，但是真正的创业成功有几个人？你只有先在某个行业先干一段时间，等自己积累了一段经验以后再去创业，这才有更高的成功率。

同时，这些招聘软件你可一个都不要错过：拉勾、51JOB、智联招聘、超级简历、BOSS直聘、还有猎聘，甚至是领英上面。把简历更新上去。有的时候，会有人来主动找你的。

现在找一份工作，确实是很不容易的，但是这种焦虑抑郁的情况会让你的状态越来越糟，所以，你现在主要的目的就是振奋精神，让自己重新投入到学习和工作中去。