《人性的掌控》：利用困境来培养内心的力量

【卯时晨读2334天】 《人性的掌控》读书摘录5：原则5：利用困境来培养你内心的力量。记住，建立韧性和勇气需要我们综合运用目前所有学习成果。我们之所以能够变强大，是多方面努力的结果，包括挑选正确的思想、管理情绪、培养自信、拥抱变化、放下悔恨和处理压力。虽然生活中发生的事情似乎不是受我们控制的，但我们永远可以选择以充满力量、勇气和韧性的方式予以回应。 行动步骤： · 调节情绪，选择那些可以鼓舞人心的思想。 · 回顾过去，展望未来。回想一下你过去面临的某个挑战。当时的情况是怎么样的？你做了哪些可以体现勇气、韧性或力量的事情？你当时有什么样的思想与情绪？在过去的情景中，有哪些东西是可以迁移到现在的？ · 增强自信心。如果你希望自己在情绪处理方面变得更强大，你现在可以采取什么行动？行动起来。考虑使用自我肯定训练来提醒自己，你一直都拥有足够的力量与能力。 · 接受痛苦是人生的一部分。就像“顺应不可避免的事情”一样，生活时不时就会向我们扔出一记弧线球，我们如何才能坦然接受呢？ · 管理注意力。我们可能无法控制发生的事情，但可以控制自己的注意力。现在就决定你要把注意力放在哪里——放在你的目标上，放在你能采取的行动上。