我的一套职场护牙习惯

做架构岗快四年，常年赶项目熬夜加班，咖啡日均两杯起步，外加频繁外勤面谈，牙齿问题踩遍了打工人通病。前两年一熬夜上火牙龈就红肿，早上刷牙必出血，长期喝咖啡门牙慢慢附上一层黄渍，线下对接客户总下意识不敢大笑，还总担心久坐口干带来口气尴尬，随身常年揣着薄荷糖应急。 之前试过不少普通薄荷牙膏，要么辛辣刺激刷完舌头发麻，要么只能短暂遮盖异味，牙龈出血一直没改善。被同部门同事种草入了第一三共 CleanDental 系列(太感激了)，第一次用小红管就被咸口质地惊到，没有刺鼻香精，入口温润不辣嘴，刷完口腔清爽不黏腻唾液。坚持小半个月，晨起刷牙血丝肉眼变少，上火牙龈肿痛发作频率低了很多。 不过我除了换牙膏，还慢慢攒了一套职场护牙习惯：办公室抽屉常备牙线，午饭后必剔牙缝残渣；喝完咖啡立刻喝清水漱口，尽量减少色素附着牙面；牙刷选软毛小头款，严格每次刷牙两分钟，半年抽空洗一次牙。打工已经免不了熬夜内卷，好好护牙，至少不用再被牙疼、牙黄、口气拖垮日常和工作。