《人性的掌控》：识别并欣赏内在的杰出品质

【卯时晨读2332天】 《人性的掌控》读书摘录3：原则3：识别并欣赏你内在的杰出品质。自信不是一种可以永久保持的特质。即使我们对此已经有多年经验，也依然会经历缺乏自信的时期。当我们遇到这种情况时，尤其是遭遇失败或困难之后，我们必须重新找回自信并重建自我效能与自我价值。这是一条连续变化的曲线，而曲线的顶峰则代表着自信的状态——一种准备好面对任何事情的状态。 建立自信需要我们投入时间和精力并不断实践，但是如果我们在看待自信的时候抱着一种成长型思维，我们就有可能顺利完成任务。我们怎样看待自己的能力、身份以及过往的成功与失败，决定了我们对自身的看法，而这些看法决定了我们是否能够拥有自信。在掌控了思想与情感之后，建立自信是我们掌控人生的最重要的事情之一。 行动步骤： · 建立自我效能。 · 勇于承担风险。在自己的舒适区外，你能抓住哪些机会让自己感到自信？ · 庆祝微小的胜利。先做一些力所能及的事情，这样你就能从中获得成就感。 · 庆祝你取得的成功。每天结束的时候，花点时间庆祝你完成的任务。 · 提升自我价值。 · 善待自己。 · 寻求内在认同。 · 不要把你的身份与你所做的事混为一谈——你的个人价值并不建立在你的工作或头衔之上。不要拿自己与他人做比较。 · 以对待所爱之人的方式与自己对话。 · 建立自信的感觉。 · 自我鼓励。 · 以那些有强烈自信心的人为榜样。 · 运用正面强化的力量。 · 向了解并喜爱你的人寻求支持与正反馈。