大脑是怎么记忆的？怎样才能高效记忆？

不论是学生，还是出来工作的成人，都想拥有一颗聪明的大脑，拥有超强的记忆力。因为一旦需要到哪方面知识，就能够迅速提取并给出正确的答案。 其实，每个人都可以成长为记忆方面的高手，拥有超强的记忆能力。 首先，我们得从了解我们的大脑开始。 大脑是分为左脑和右脑两部分。左脑负责语言、文字、逻辑和分析等功能，右脑则负责图像、声音、想象力和创造力等。当需要记忆某一个东西的时候，首先是经过右脑处理形成一张图像，接着再把图像信息传给左脑进行加工，转换成文字信息加以储存。 而大脑记忆呢，又要经过4个流程：摄取信息→处理信息→储存信息→提取信息 01 摄取信息 观察、通读和理解是摄取信息的三部曲。观察主要是要信息究竟是文字、声音、数字还是图片，要对信息有个大概的了解；通读就是要把信息完整浏览一遍，这样就可以避免有些陌生字或者不熟悉的信息遗忘掉；理解就是把信息转成自己熟悉内容。理解是基础，只有理解了，才能记得牢，记得久。很多人在背古诗词的时候，背得快，也忘得快，这是为什么呢？因为没有理解。只有理解了，再结合我们的记忆法，才能达到事半功倍的效果。 02 处理信息 处理信息有两步，一是化繁为简。将复杂的信息简单化，找到关键的词和字，把一些不重要的信息过滤掉，留下一些有用的信息；二是出图像。前面我有说过，为什么你总是记不住东西呢？因为你记文字的时候就是文字，数字就是数字。其实，只有将那些文字数字声音转换成图像，我们才能更好更准的记住他们。 在储存之前，我们要先了解下信息的整体架构，我们说过，数字有数字的记忆方法，文字有文字的记忆方法。只有根据目标类别来，我们才能使用好正确的记忆方法来记住他们。 04 提取信息 提取信息是记忆最关键的一环，提取信息的速度和准确度关乎记忆的好坏，提取信息快，记得就好；提取信息慢，证明记忆过程还是出现问题。 这四个步骤：摄取、处理、储存和提取是构成记忆的四个流程，缺一不可。我们在摄取完信息后，就需要进行处理；处理完之后要及时储存起来，在需要的时候便迅速提取出来。 在记任何东西的时候，都是要按照这个流程来进行记忆。任何人都不要因为过去自己的记性不好而气馁，要知道，你不是记不住，只不过你是了解大脑，还没掌握记忆的方法和技巧。 如何才能高效记忆？ 记忆的关键点在于：专注，联系，联结。 首先我们需要专注于需要记忆的东西，注意力越集中，记忆效果就会越好。可以说，注意力=记忆力。 如何提高注意力？非常简单，秘诀就是：想象出图像！ 然后将内容不断的与自己熟悉的东西（长期记忆）、或者自己感觉很新奇（吸引大脑的注意力）联系起来。其中最好的办法就是：想象出图像！并且，图像最好是有足够的细节来帮助你记忆。 最后把自己需要记忆的多个东西联结起来就可以。通俗地说，想记住什么东西，只要和熟悉的东西联系在一起就可以。然后将两个、多个东西之间联结起来就可以。 很多所谓的记忆术就是创造联结的艺术。比如那些联想记忆法、读音记忆法、地图记忆法等等都是基于这个原理发展出来的方法，来帮助记忆的。