停止内耗的九个小方法

一个人活得很累的根源是什么？ 不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。 很多人经常陷入纠结否定；对没有发生的事感到担忧；无法排解积压的负面情绪。 这种内心的冲突，时刻消耗着我们的能量。 时间久了，哪怕一天下来，没有做什么，也会觉得很累。 想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，人民日报推荐的这九个方法，你一定要试一试。 1、灵活应变 总是恪守规矩的人，很难成事。 因为很多时候，要学会随圆就方，随机应变。 在没有路的地方趟出路来，这才是做大事情的人。 如果总是一板一眼，做事墨守成规，那很难做出一番事业。 2、放平心态 有个成语“杞人忧天”。 一个杞国人天天担忧天掉下来。 躲在房屋里怕被房梁砸到，躲在山洞里怕山洞被堵死。 走在路上，又担心地突然陷下去。 明明什么事情也没有发生，他却惶惶不可终日。 我们笑杞人不太聪明。 我们有时候又何尝不是如此呢？ 3、心绪坚定 人心如流水。 一时一地的风景，一时一地的心态，一时一地的决定。 当我们下定决心的时候，就要学会努力奔赴。 一旦反复，只能无限纠结。 凡事要在事上练。 如果连行动的第一步都跨不出去，那人生就失去了所有可能。 4、学会拒绝 没有谁天生应该对谁好。 所以拒绝别人不必有负罪感。 帮忙是情分，不是本分。 如果感觉不方便，果断拒绝就可以。 勉为其难，委屈了自己，别人也未必领你的情。 5、自我肯定 不是因为看见才相信，而是因为相信才看见。 很多时候，不是你不行，而是你不够相信自己。 天生我材必有用。 不必气馁，抓住机会，才能一举翻盘。 6、释放压力 如果一直把情绪积压在体内，损伤的是自己的身体。 学会管理情绪，提高自己的认知。 为情绪套上缰绳。 学会疏导情绪，掌握一定的技巧。 为情绪提供疏解的渠道。 听歌、爬山、看风景都是很好的舒压方式。 人生路漫漫，可不要委屈自己。 7、说做就做 拖延症的最大危害不是浪费时间。 而是他剥夺了一个人做事的快乐。 让人生没有成就感、获得感。 如果拖延症不能消除，人生只能一地鸡毛。 如果一件事三分钟就可以解决，那就立马去做。 行动，才是人生唯一的解药。 8、勇于改变 人生短短三万天。 早晚身体和灵魂都会被收回。 既然人生的一切都会失去。 那我们又在担心失去什么呢？ 不要安于现状，颓废消沉。 勇于改变，勇于行动。 有限的生命里活出自己的样子，才是对生命最大的尊重。 9、正视错误 人非尧舜，谁能尽善。 是人，都会犯错，不必逃避，不必畏缩。 孔子夸颜回：不贰过。 同样的错误不犯第二次，就是优秀。 以缺为正。 努力检省自己，改正错误，人生才能更上一层楼。 时间久了，一个人才能渐渐强大起来。