辽源有心理医生吗？

睡眠不足

每一个人都不陌生
而长期睡眠不足的危害是巨大的
因此我们一定要重视起来!!

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今天就让中山君带你了解一下睡眠不足对躯体造成的危害吧！

充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动已经成为国际公认的三项健康标准。

中国睡眠研究会指出，若干年前，我们每晚的平均睡眠时间是8小时，如今这个数字减少为6.8小时。随着睡眠时间的减少，我们的身体也逐渐出现了一些疾病。

睡眠不足轻者可影响人的注意力、判断力等，长期睡眠不足可增加罹患疾病的危险，如心脏病、高血压、抑郁症等，直接危害人体的健康，重者还会增加死亡的风险。

长期睡眠不足

可能与精神疾病有关

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有些情况下，二者甚至互为因果，即睡眠不足引发精神障碍，精神障碍又会让人睡不着、睡不好，从而形成恶性循环。

长期睡眠不足，可能引起抑郁症、焦虑症等疾病，儿童阶段长期睡眠不足甚至可能诱发智力发育迟缓或情绪心理问题等。

长期睡眠不足还会引发下列问题：

                免疫力下降

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连续两星期每天睡眠不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时的3倍。

 


肠胃疾病

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睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病

导致心脏病

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长期睡眠不足的影响之下很容易就会导致患者心率发生巨大变化，继而导致心脏负担大大的增加，继而导致患者患上心脏病。

车祸风险高

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事实上，睡眠不足的人开车，就如同酒驾一样危险，但却常常被忽略。

泌尿系统疾病

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其实睡眠和泌尿系统是否健康是息息相关的，长期睡眠不足就会导致患者更加容易出现泌尿系统炎症。

性欲降低

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睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。

神经敏感

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晚上睡眠不足，人体对疼痛的敏感度会提高，且对于疼痛的忍受力则会降低。

视力减弱

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睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。

         综合上述，长期睡眠不足对躯体的危害还是蛮大的！

吉林中山医院专家在此提示：

长期睡眠不足的伤害和影响是极大的，所以大家在日常生活中要更为警惕，不要因为一时的疏忽耽误了最佳的治疗长期睡眠不足的时机。另外，如果大家对于长期睡眠不足的伤害还并不是十分了解的话，可以到院咨询专业医师，寻求专业的帮助。