内观——成为自己思想的“观察者”

知止而后有定，定而后能静，静而后能安，虑而后能得。这个“知止”，就是拥有按下暂停键的能力。 我们每天脑海中涌现出上万个念头，其中绝大多数是昨日的重复，是无意识且充满惯性的思维模式。若不自察，便永远被其裹挟。 你可以在一日之中设立几个“暂停点”——等水烧开的片刻、走到路口前的几秒——轻轻问自己：“刚才那几息，我的脑中闪过了什么？是建设性的构想，还是无益的忧思？” 这个看似微小的动作，如同在黑屋中点一盏灯，让那些潜藏的负面思维无所遁形。君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣。每日反省自己的心念，是智慧的开端。 唯有先看见，才能做出选择。