怎么改掉边看电视边吃饭的习惯？

试试看用这种形式来表达，大家习惯吗？ 有什么建议请留言，你的建议很重要！ 一、问题及现象 这孩子吃饭非得看着电视或IPD，开始是想着他边看还能边吃点，就这么养成了坏习惯，现在如果吃饭不给看电视，他就压根不吃饭了，有时候还瞎闹、又哭又叫地简直烦透了，真拿他没办法? 不恰当做法： ※算了，只要他能吃饭，就让他看吧 ※强制关掉就好，不能由着他 二、 定义 习惯：指积久养成的生活方式、行为模式以及思维模式。习惯有良好的习惯和不良习惯之分。 婴童习惯的养成：婴童所有的习惯，不论是好的还是不好的，均受成人的教养模式及教养观念的影响，父母正确适宜的教养模式就形成优良的习惯，错误不宜的教养模式和观念就形成不良习惯甚至恶习。 三、 原因 1、边看电视边吃饭不恰当是因为： ①“分神”对食物的消化和营养的吸收极为不利。医学资料：人进食，需要有消化液和血液来帮助胃肠消化食物。而同时看电视，因大脑的神经系统即视觉、听觉等感官都需要大量的血液来工作，这样，其实就等于你的无意识为孩子的胃肠与大脑制造了一场看不见的纷争，它们之间在争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，长期积累，极容易发生头晕、眼花的症状。 ②不良习惯易导致营养不良。表面看上去想通过看电视来增强食欲。可通常孩子是以看电视为主，根本就忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到看电视的抑制而降低或消失，再加上对食物咀嚼不细，久而久之则出现营养不良以及消化功能减退的现象，制造出一个个地肥胖儿和瘦猴儿。 2、成人强制关掉不恰当是因为： ①孩子会因不被尊重易积累不良情绪。尊重是人的基本需求，孩子自然也有被尊重的需求，而不被尊重幼嫩的心灵会直接受到伤害，孩子学到的也是不懂得尊重他人。不被尊重的感觉长期积累，内心就会被不满和愤怒冲满，2004年在云大宿舍连杀四个人的马加爵，就是因为总觉得不被同学尊重的典型案例。 ②愤怒情绪的爆发导致难解决。这个阶段的婴童开始"有意志"地决定做什么或不做什么了，更是学会了怎样坚持或放弃，因此，孩子若是已被养成此不良习惯，强制关机必然会导致愤怒情绪大爆发。而父母一旦采取息事宁人的方式，继续打开电视，这种不良习惯就很难得到正确的制止，就更难改了，因此他知道只要他坚持下去，你们就会罢手、任由其左右。 四、小步骤训练 如果你已经播下吃饭时让孩子看电视的种子，现在也决心想矫正，我也真诚邀请你继续往下读；如果你还没有下定决心，就不必再费心读了。古语说：积行成习，积习成性，积性成命。即播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格，播下一种性格，收获一种命运。因此，孩子优良习惯的养成，关键在于父母这个播种的人，选择播下什么样的种子，用什么方式来播。 一、改掉不良习惯的三步（建议尝试）： 1、主动认错，请求帮助。 矫自己方能正孩子。既然孩子的不良习惯是我们自己造成的，那就主动跟孩子认错，并请求得到孩子的帮助，别以为他不懂，只要你认真对待，他就能被你的认真感染：“宝贝，爸爸有话跟你说，首先跟你说声对不起，请你原谅爸爸让你养成边吃饭边看电视的坏习惯，现在我看了医学资料就是医生研究才知道，这样会伤害你的身体，怎么办呢？你愿意帮助爸爸，我们一起来改掉这个坏习惯吗？（建议：男孩由父亲来面对，女孩由母亲来面对） 2、图片展示法。 你看，爸爸不想你想这个叔叔一样，变成大胖子，肚子一疼就变成这样。 3、绘本引导法。 用绘本故事引导孩子，如《小玻肚子疼》调解自己的情绪 二、发挥榜样的力量。 1、管好自己，做好榜样。成人要成为孩子正确地模仿对象，有的时候是成人自己总想利用吃饭的时间，看看新闻、了解各地当天发生的事情，成人自己都养成了边吃饭边看电视的习惯，孩子自然潜移默化地被影响。因此，成人当从管理自己开始。 2、约定时间，由孩子出手。父母负责提醒，孩子负责关闭电视，而非父母强制性的关掉，这样分工合作，才能增加相互间默契。 约定并承诺。先跟孩子约定好吃饭时，请他出手把电视关掉，父母承诺：负责在前2个月做好饭前5分钟提醒：“宝贝还有五分钟就要开饭了！”（蹲在孩子的面前，请他看着你的眼睛告诉他！）“吃饭时间到！”孩子承诺：听到“吃饭时间到”帮助关闭电视。可使用约定卡。 3、看有时，关有时。最好是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目。 唯有将约定教育贯穿在生活的每一个环节中，方能有效地培养孩子守信、负责任的品格。 回到现在我们对待孩子吃饭的事上，请问在这之前，你是给孩子留下愉快地体验更多？还是不愉快的时候更多？ 你是把孩子吃饭等同于跟小狗进食差不多，还是为你的宝贝心肝营造了享受生活的时光了呢？ 你费尽心思想往他嘴里塞点什么的时候，想过他的体会吗？要知道孩子不是冰箱，更不是食品存储盒，是有个有血有肉的人，同意吗？ 关键就是我教的方法，我其实都在孩子身上应用过，而且很成功地支持到了孩子，比如对于可是我能解决在关键是我在面对孩子吃饭这件事的理念不一样，要想通过“吃饭”来为孩子培养良好的饮食习惯，就必须从小、从婴儿添加辅食开始就抓起的！ 而作为家长真正要关注的是：如何让孩子一步步的从探索食物到享受食物到喜欢吃饭，抓住“食育”的契机，让宝贝从小懂得为自己选择好的营养的食物，从而掌握一套循序渐进的引导方法。