有的人每天都会做各种各样稀奇古怪的梦,有的人几乎从来都不会做梦,甚至有人说梦多是睡眠质量不好的体现,因为大脑在睡眠的状态都没有得到休息,那么真的是这样的吗?
人在进入睡眠状态后,有一部分的脑细胞仍然在活跃着,这是一种正常并且必不可少的生理活动和现象,也就是梦的基础,而正常的梦境活动,也是保证我们的集体活动的重要的因素。
在人的一生中,有三分之一的时间都是在睡觉,有的人觉得梦能反应现实世界,也有人认为梦只是大脑活动的一种表现形式,而有研究表明,做梦和现实世界里的很多情绪以及事情都是有联系的。
为什么有的人多梦,有的人不做梦呢?
一、和每个人的体质有关系
有的人平常生活中精神会比较放松,也没有什么大的压力,睡觉的时候就不容易做梦,反之,有的人平时思虑太多,身体处于比较疲劳的状态就会很容易做梦。
二、有的人只是把自己做的梦忘了
绝大部分的科学家都相信每个人都会做梦,只是由于每个人个体的差异,和对梦的记忆程度的不同,导致有的人能清楚地记得自己的梦,而有的人却忘得一干二净。
三、梦和现实生活受到的刺激有关
白天如果因为一些事情想太多,夜晚睡觉的时候就会梦见类似的事情,又或者是白天经常想到一个人,晚上也很有可能梦到,很大一部分的梦境都是对现实世界的反射,也能侧面反映出我们心里真正的需求。
四:有的人梦多不排除有一些身体隐患
有的人多梦,也可能是因为神经衰弱,神经衰弱可能会导致睡眠少,多梦,容易惊醒,甚至还有可能会出现反应迟钝和记忆力减退的症状,而且还容易影响我们的工作,使我们工作的时候注意力不集中,如果是因为神经衰弱的原因,我们可以通过按摩和心理治疗来缓解。
梦境除了和白天的心理活动有关,睡觉的时候周围的环境影响也很大,声音、光线、温度、气味都可以直接或间接影响我们的睡眠。
梦多真的是睡眠不好吗?
其实梦多对人的休息是有影响的,尤其是噩梦,会很容易造成心理的负面的刺激,多梦和噩梦会带来强烈的刺激,使人的大脑过度紧张、兴奋,加重生理的负担,因此,如果多梦噩梦已经影响到自己的正常休息了,就要积极地采取手段治疗,比如睡觉前可以喝一杯热牛奶,有助于睡眠,或者是用热水泡脚,都可以快速使人的身心放松,从而更快进入睡眠。
以下几点都可以帮助我们改善睡眠
1)养成良好的生活习惯,睡前身心放松,不要想太多。
2)卧室里的温度要适宜,光线要柔和,睡觉的时候最好把灯关了。
3)坚持睡前泡脚,并且少喝一些酒、咖啡、茶等刺激性的饮品
4)睡觉前不要吃得太饱了,也不要饿着肚子,七分饱就差不多
5)尽量避免抽烟,尼古丁也会影响我们的睡眠质量,尤其是在睡觉之前抽烟,会很直接地影响到我们的睡眠。
综上所述,我们应该对梦境有一个科学的认知,适量的梦对身体其实是有好处的,即使我们可能梦多了些,也不用太过担心,先找出自己多梦的真正原因,平复一下自己的心情,稳定情绪,多去参加一些积极向上的活动,都有利于改善我们的睡眠质量,如果这样还是不行的话,也可以积极配合医生的治疗。
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