抑郁成疾先调脾

情志调养的其实就是气郁体质的人，这类人往往患有强迫症、抑郁症、躁郁症等情绪类疾病。不过这些病都是西医的叫法，在中医思维里，这种情绪类或者叫精神类疾病的人多半有脾胃失调的问题。 情绪问题可以导致脾胃失调，而脾胃失调能加重情绪问题。从中医角度，解决了以上几类情绪类疾病的核心也是解决脾胃失调问题，同时配合情志调养。 “脾为后天之本” 以小孩子为例，我调理过一些小孩子，小小年纪脾气很大，稍不如意就冲着家长发火。而且还动不动就哭，白天不肯吃饭，夜里也睡不踏实。这种情况的孩子，基本上都是脾胃失调。脾胃不好，导致了体内阴阳失衡，才出现厌食、哭闹等问题。调养一下，孩子脾胃恢复了，不仅脾气会变好，胃口也好起来了，家长都跟我反馈说孩子吃饭好了，起码不用追着喂饭了。 从中医的角度看，脾胃功能失调，往往是由于情绪原因导致的。有些是父母导致的。例如：1.父母脾胃功能失调；2.父母关系紧张，经常吵架，孩子活在惊恐或压力中；3.母亲在受孕的时候受到惊吓；4.母亲受孕的时候当时内心不情愿（比如被强迫），这些情况可能都会造成孩子的脾胃失调。 不仅是孩子，同样的道理也适用于成人：我们常说“忧思伤脾”，这个“忧思”并不仅仅是指心情忧伤，如今坐在办公室的白领阶层都面临“忧思伤脾”的问题，因为他们在工作中需要动脑筋，写东西、做数据、定方案，不停地在思考，处理着繁杂的事务，这样的脑力劳动其实都在“忧”“思”的范畴之内。 常常有些患者跟我说，工作忙不完，我通过观察他们的脉象，往往也能发现他们或是心烦急躁，或者是处在焦虑状态。我一般会把这句话送给这样的患者“世上本无事，庸人自扰之”。 “脾为后天之本”，这一经典认知，与中医的世界观不无关系。从阴阳五行上来看，脾在中央属土，地球上的万物都生于土地，脾在人体中就像广阔的大地一样，能够承载万物，五脏六腑均以脾土为基础而生长。 脾从进食的食物中提取人体所需“精微”。“精微”是人体气血化生的物质基础，脾气的健旺可以使人体肌肉强健、正气充足，增强抗病能力。 所以，脾在人出生后的整个生命活动中占据了非常重要的地位，是保证人体健康的关键脏腑，是后天生长发育的关键。 我们都知道“脾主统血”，而女性的生理期也是人体血液的一种运转形态，与脾干系重大。脾虚者，血行不安，血流不畅，就有可能出现经量过小或过大，以及断断续续、淋漓不尽等月经失调的情况。 此外，脾主运化水液，若脾虚湿盛，湿浊就会下注下焦，女性盆腔内的器官组织就会首当其冲地深受其害，出现盆腔炎、盆腔积液、白带增多、子宫肌瘤等妇科问题。 所以，脾虚是女人慢性病的根源。调理妇科，一定不能忘了人的后天之本：脾！ 脾胃调理的重要性 脾就好比孕育万物的土地，在贫瘠的土地上，生命肯定缺乏生机，同理，脾虚的人自然也是病弱的。所以说，远离慢性病，应该多疏通脾经。可以祛寒、除湿、补阳等。 下面，我们通过三方面详细说明脾胃调理的重要性： 1、久堵必瘀 中医认为，初病在气，久病入络。垃圾毒素长时间堆积在体内没有祛除，反复发作，就会导致体内气血运行受阻，脉络中就会有瘀堵出现。脾主统血，负责生成气血、运输气血，脾经通畅了，新鲜气血便能去往它该去的地方，疾病就会逐渐缓和。 2、久堵必虚 人之所以会得病，就是正气不敌邪气的后果，正气不足，用一个字形容就是“虚”。如果垃圾毒素在体内太久了，邪气必然会进一步损伤正气，“虚”也就毫无疑问了。人体正气源于水谷精气，脾经通畅了，脾的运化功能就强了，水谷精气吸收得就好，正气就足。 3、久堵生痰/湿 脾气虚弱，气化能力也弱，代谢产物积聚体内，化为痰湿。脾经通了，脾气足了，痰湿得以化解，身体自然就会慢慢变得健康。 在日常生活中，还可以通过以下方法调节脾胃： 一是打开心结：要学会放松，要试着改变自己性格习惯，多交朋友和朋友交流，解开疑惑，聊聊使人开心的事情，要想办法让自己打开心结。 二是音乐调解：音乐具有精神效应、联想效应和心身效应，是调节精神心理状态的最佳手段之一。音乐的节奏、力度、旋律、和声，可以不同程度地影响人的精神心理活动。特别是与人的生理节奏合拍，令五脏中和清安、气爽神清的乐曲，可对身心起到很好的养生保健作用。 三是养生功：俗话说身体的疾患“三分靠治，七分靠养”，这说明调养比治疗还重要。如果我们每天能进行一定时间科学、有效的养生锻炼，既可提高日常工作效率，又可防病保健，起到消除疾病、养生健体的作用。中医认为，运用经络健脾，可以迅速增强人体的气血。而人健康的根本也是保证血液一种快速运转的状态，没有淤血的堆积。 四是有氧运动：最最核心的是找到一个自己喜欢的爱好。适当的运动，尤其是有氧运动，能够促进气体的交换，促进血液循环，保证肝脏得到更多的氧气供应。另外，适当的运动还能消除过多脂肪对肝脏的危害，特别是对现在很多“小胖墩”来说，适量的运动是非常必要的。 五是饮食调节：饮食对一个人的情绪有很大的影响，脾胃失调的人要饮食清淡、适量，避免高油高糖高淀粉类食物，这类食物身体很难运化掉，吃得太饱，也会加重脾胃的负担。大家可能会有感觉，如果中午吃得太饱，一到下午就会觉得犯困，会觉得没有力气。 六是遵循四季养生，简单概括就是春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾。以自然之道养自然之身。我们下一篇文章重点讲，顺应四季的情志调养 成就你伟业， 守护你健康。 宜未来以健康伴你长行！