在小红书上调整标题和文字的字体大小，让它们看起来一样，可以通过以下步骤进行：

1.调整标题和文字的字体大小：

在小红书的编辑界面，你可以直接在文本框中选中需要调整的字符。

选中后，通常会看到一个工具条，上面有字体大小调整的选项（可能是一个A到a的按钮，表示从小到大调整字体大小）。

点击这个按钮，可以根据需要选择合适的字体大小。

2.使用统一的字体样式：

确保你的标题和正文使用的是同一套字体样式。在小红书编辑界面，你可以选择一个既符合内容风格又具有一致性的字体。

一旦选择了字体，确保在整篇笔记中一致地使用它。

3.利用段落格式：

使用段落标记来对文本进行格式化。在小红书编辑器中，通常可以通过按下“Enter”键来创建新的段落，从而使文本看起来更加整洁有序。

4.调整行间距：

为了使文字看起来更加一致，可以适当调整行间距。在小红书编辑器中，可能会有行间距调整的选项，使得标题和正文的行间距保持一致。

5.使用HTML代码：

如果你对HTML有所了解，可以直接在编辑器中输入相应的HTML代码来调整字体大小和样式。例如，使用`

`到`

`标签来定义不同级别的标题，使用`

`标签来定义段落文本。

6.检查预览功能：

在发布前，利用小红书的预览功能来查看标题和文字的展示效果，确保它们在你想要的字体大小和样式上看起来一致。

7.注意平台限制：

需要注意的是，每个平台都有一定的限制和规定，因此在调整字体大小时，要确保不超出小红书的编辑限制。

请根据你的实际操作情况和小红书当前的编辑工具功能，选择合适的方法进行调整。如果小红书的编辑器功能有所更新，建议查看最新的帮助指南或在线教程。

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