长期保持饥饿感究竟有没有好处？

长期保持饥饿感对身体通常并没有好处，反而可能带来一系列不良影响。 从短期来看，适度的饥饿感可能有助于启动细胞自噬等机制，在一定程度上清理废旧的细胞成分。但长期处于饥饿状态会导致营养摄入不足，引起营养不良，可能出现身体消瘦、乏力、免疫力下降、容易患病等情况。 此外，长期饥饿还可能引发低血糖，导致头晕、心慌、出冷汗等不适，严重时甚至会危及生命。还可能对消化系统造成损害，如引起胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等疾病。 对于女性而言，长期饥饿还可能影响内分泌，导致月经紊乱等问题。 总之，不建议长期保持饥饿感，应保持均衡的饮食和合理的营养摄入，以维持身体的正常机能和健康状态。